Menu

Танец и дыхание. Путь к осознанию.

Необходимость написания этой статьи показалась мне вызванной тем, что вопрос дыхания стал постоянно возникать в процессе моих классов в контексте современного танца (contemporary dance). А также тем, что никто из украинских преподавателей, на классах которых мне приходилось быть, это вопрос не поднимает. В последнее время этот нюанс встает все активнее и уже успел стать темой целого класса. Мне кажется, что осознанное участие в процессе дыхание уже сделало небольшой переворот в танце многих из тех, с кем мне доводится общаться в процессе классов. Часть материалов из это статьи является переводным материалом учебника Bartenieff Fundamentals.

 

Попробуйте представить себе ситуацию, когда все находится в гармонии, подчиняясь одному ритму, опустошаясь, чтобы наполниться… наполняясь, затем снова опустошаясь в постоянном течении цельности. Текучая субстанция наполняет всю внутреннюю систему, питая внутренние органы, завихряясь, наполняя энергией жизни... Огромная дуга соединяет все, что снаружи - воздух во вселенной, со всем, что внутри меня… соединяя то, что внутри меня со Мной. Каждая клетка получает свою порцию питания, здоровую и цельную по отношению ко всему, что окружает ее… каждая клетка готова отдать все то, что ей больше не нужно, готова отпустить все лишнее, открыть пространство для наполнения новой пищей. Опустошение и наполнение, круг завершается и вращение продолжается по спирали. Нет никаких целей, которых надо достигнуть, нет никаких заданий, которые надо выполнять. Это просто возможность БЫТЬ, простая и цельная, соединенная внутри и в единстве со всей Вселенной.

Вы можете спросить «Как я могу находиться в этом прекрасном состоянии совершенной цельности? Как я могу стать частью этой цельности?» Очень просто – сделав ДЫХАНИЕ первой и основной частью в своей работе над движением.

Все человеческое существование наполнено дыханием. Мы дышим, чтобы жить. Наши клетке дышат даже внутри самих себя, еще до того, как наши легкие расширятся и будут готовы принять в себя воздух. Все тесно взаимосвязано внутри нас и это дает нам жизнь и питание еще от нашей матери, и выносит наружу все, что нам не нужно путем простого процесса: Клеточная вентиляция – Клеточное дыхание. С момента нашего рождения , клеточное дыхание жизни переносится по организму кровью, которой дает пищу Легочная вентиляция, nourishment от матушки природы, и ритм продолжается. Мы понимаем, что наша жизнь напрямую зависит от этого навыка. Но все-таки можем совсем не думать об этом. Фактически, важная часть красоты этого процесса в том, что процесс дыхания не требует постоянного мысленного осознания. Он происходит независимо от нас, автоматически. Тогда зачем вообще говорить о ДЫХАНИИ?

По нескольким причинам:

ДЫХАНИЕ – это ключ к жизни, движению, это ритм жизни. «Дыхание это центральный биологический процесс, связанный с центральными функциями живого организма. Это ритмический акт, повторяющийся постоянно, когда мы бодрствуем или спим».

Мы дышим автоматически, но качество дыхания может зависеть от чего-то и отражать изменения в осознанности, чувствах и мыслях. Мы можем мысленно переключится на наше дыхание и настроиться на изменения в нашем внутреннем состоянии в течении всего дня. (Например, заметив нарастающее напряжение и учащение дыхания, когда мы попадаем в ситуацию страха). И мы можем осознанно выбрать другое качество дыхания, чтобы воздействовать на эмоциональное состояние, мысли и качество движения. (Например, когда я, остановившись, глубоко дышу перед важной встречей или выходом на сцену, это меняет мое внутреннее состояние в этой ситуации. Я больше ощущаю собственное присутствие в данной ситуации.) Это отводит дыханию особое место среди процессов самоорганизации. Существует возможность управлять дыханием с помощью осознанного намерения. Хотя дыхание может быть  союзником в любом выбранном подходе к изменениям.

В смысле первого развивающегося навыка в младенчестве, дыхание это базовая опора и основа для всех навыков, которые следуют за ним. «Если где-нибудь в теле дыхание будет блокироваться, будущие навыки также будут заблокированы; и наоборот, если дыхание свободно, будущие навыки будут развиваться эффективно».

Осознанный контроль дыхания признается многими культурами как важнейшая часть настройки духовной связи между индивидуумом и Вселенной. Это особенно заметно в таких дисциплинах как Тай-Чи и Тза-Дзен. Дыхание также играет важную роль в таких ритуалах как осознанные изменения в телесности и ментальном внимании (как, например, в Йоге). Искусства исцеления во многих частях мира признают  важность духовного аспекта в своих практиках. В этих культурах внимание к дыханию часто является центральным профессиональным тренингом.

Восстановление связей между телом и сознанием напрямую связано с восстановлением полнофункционального дыхания. Здоровье требует чтобы каждая клетка организма выполняла свою работу. «Клеточное дыхание создает «кирпичики», из которых строится здоровая жизнь. Там, где этого нет, клетки мертвы, там есть проблемы, клетки страдают; и там где клеточное дыхание свободно, клетки живы и здоровы».

Очень много людей имеют нарушения в их дыхательном навыке и/или не дышат на полные легкие. Это может быть вызвано разными причинами:

- врожденные аномалии

- аварии (в том числе автомобильные)

- чувства и эмоции (такие как злость, страх, разочарование…)

- определенные привычные движения (такие как «втянутый живот»)

- привычки (такие как курение)

- неестественные концепции дыхания (например «дыхание должно происходить независимо от сознания»)

- природный стресс (загрязнения воздуха и задымление)

Исходя из вышеперечисленного, нужно признать, что, вероятно, большинство людей на Земле получают от дыхания гораздо меньшее удовольствие, чем должно приносить наиболее полное дыхание.

И наконец, мы изучаем природу дыхания потому, что ДЫХАНИЕ наполняет собой и оказывает влияние на КАЖДЫЙ аспект движения. Каждому из людей стоило бы уделять немного времени каждый день, чтобы настроить собственное дыхание. Делая это, вы укрепляете свои собственные жизненные связи.

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Наверх